连日来，青岛市气象台、城阳区气象台已连续发布高温黄色预警信号。我们切身体验也印证了高温天气的到来，闷热、烘烤感挥之不去，浑身冒汗。

两种高温：干烤型与桑拿型

夏季高温主要分为干热型和湿热型两类，出现时间和体感截然不同。

干热型高温：集中在6月至7月初。此时太阳直射点北移，日照强度高，但主雨带尚未抵达北方，空气湿度低。其特点是气温上升快，白天最高温常突破35℃，但相对湿度不高，体感“晒而不闷”，早晚凉爽，昼夜温差大，站在阴凉处体感舒适。

湿热型高温：即俗称的“桑拿天”，多从7月中下旬开始增多。此时气温通常在32-34℃，数值上不及干热天极端，但空气湿度极高，人体汗液难以蒸发散热，体感温度常超过40℃，夜间降温不明显，闷热感强烈。

8月中旬后，西太平洋副热带高压（简称副高）南撤，北方雨季逐步结束，常会出现“秋老虎”天气：白天依旧炎热，但昼夜温差加大，湿度下降，闷热感明显减轻。

本地特色：

南北温差显著，城阳热得更突出

青岛夏季存在清晰的“南凉北热”温度梯度：南部沿海的市南区、崂山东部沿线，盛夏日最高气温常比城阳低3-5℃。这种差异核心源于海洋调节与地形的双重作用。

首先是海洋调节作用的逐层衰减。南部沿海直面开阔黄海，海水比热容大、升温慢，夏季东南季风与海陆风持续将海上凉风吹向陆地，冷却作用极强，因此入夏时间比北部内陆晚10-15天，气温难以冲高。而从李沧向北到城阳、即墨、平度，海洋的调温效果逐级减弱，气温逐步抬升。

其次是地形与海域属性的影响。城阳地处崂山西北麓，夏季主导风向为东南风，暖湿气流从海上吹来后，先在崂山南坡爬坡凝结，大部分水汽沉降在迎风坡；气流翻过崂山到达城阳时变为下沉气流，下沉过程中增温减湿，形成焚风效应，进一步降低湿度、抬升气温。同时城阳紧邻的胶州湾是半封闭内湾，水体面积小、水温升温快，调温增湿能力远弱于开阔黄海，因此城阳整体更偏向内陆气候特征：白天升温快，夜间晴空辐射降温也明显，气温日较差远大于南部沿海——即白天比市区更热，夜间也比市区凉得更显著。

两种高温类型对应着不同的天气系统：

干热高温主要受西风带高压脊或大陆暖高压控制。高压区内盛行下沉气流，空气被压缩增温，同时天空晴朗少云，太阳辐射直达地面，热量快速堆积，形成干热天气。

湿热桑拿天的主导系统是西太平洋副热带高压。副高北抬后，其西侧的西南气流会持续将南海、西太平洋的暖湿空气输送到北方，空气湿度大幅上升，人体散热受阻，体感闷热难耐。

预报气温与体感温度为何不一样？

常有市民疑惑“预报33℃，体感快40℃”，这是因为气象预报的气温，是百叶箱内、距地面1.5米高度的标准环境空气温度；而体感温度由气温、湿度、风速、太阳辐射共同决定。

干热天里，若湿度低、有风，体感温度可能比预报气温略低；

湿热天里，湿度大、风速小，体感温度会比预报气温高出5-8℃甚至更多。

因此看高温预报时，不能只关注最高气温，还需留意相对湿度与体感温度预报，可通过“青岛气象”“城阳气象”官方公众号等权威渠道获取信息。

两类高温的科学防暑要点

针对不同的高温类型，防暑侧重点各有不同：

干热天（6月前后）：重点防暴晒与脱水。正午11点至下午3点尽量减少外出，穿着浅色透气衣物，做好物理防晒。干热环境下水分流失快且不易察觉，需定时补充淡盐水，不要等口渴再喝水。

湿热天（7-8月）：重点防中暑与心脑血管意外。避免长时间待在不通风环境，空调温度设置在26℃左右为宜，减少频繁进出空调房带来的冷热刺激。出汗后及时擦干更换衣物，饮食保持清淡。

户外工作者需格外注意，避开高温时段作业，随身携带防暑药品；出现头晕、恶心、乏力等症状时，立即转移至阴凉处休息，症状严重时及时就医。

最近青岛持续高温，空调成为消暑“利器”。你知道吗？空调除了制冷和制热，还能除湿，这种模式既能有效降低湿度，还让体感温度更舒适。

除湿模式为什么更舒服？

夏天湿度高，空气中水汽饱和，汗液无法快速蒸发，堆积在皮肤表面，就会形成黏腻闷热感，哪怕气温不高，也会觉得浑身难受。

制冷模式

风量大、冷风直吹、快速降低室内温度，虽然也会带走部分水汽，但降温优先、除湿为辅。长时间开制冷，易出现“室温降下来了，空气依旧潮湿黏腻”的情况，还会因为冷风直吹、温差过大，导致头疼、关节酸痛、受凉感冒。

除湿模式

这种模式会自动调低风速，让空气缓慢经过空调蒸发器，充分凝结空气中的水汽，降低空气湿度。它不会吹出刺骨冷风，室内温度波动极小，体感更柔和。

当室内湿度降到40%～60%，汗液可以正常蒸发，体感温度会直接降低2℃～4℃。这也是为什么潮湿天气开除湿，不觉得冷，却浑身干爽通透的原因。

开除湿要注意哪些事？

长时间开除湿模式，会造成房间内湿度过低，让人感到干燥，甚至出现流鼻血、嘴唇干裂的情况，长期下去会损害呼吸道黏膜。

一般来说，建议使用空调除湿模式不要超过2小时，更不要彻夜开启，以免因空气过度干燥而危害健康。

如果是潮湿严重的天气，建议间断开启：开3-4小时关闭，通风片刻，根据室内潮湿情况再开启，舒适又不伤身。

除了制冷、制热和除湿，空调还有不少其他功能，可以根据需要选择：

1.凉感模式（也叫舒适模式或智能体感模式）：根据室内温湿度自动调节，既避免过度制冷带来的不适，又节能。

2.送风模式：可以选择让风直吹，也能上下左右扫风。有的品牌会细分为“自然风”“轻柔风”“强劲风”等多种风速选择。

3.ECO模式（也叫节能模式）：根据室内实际温度与设定温度的差值，智能调节压缩机的运行频率，在确保舒适度的同时，尽可能降低能耗。

4.自动模式：根据室内环境自动选择制冷、制热或除湿等功能，还能自动调节风速和风向，不需要手动设置，省心省力。

空调这样用舒适又节能

夏日炎炎，如何健康吹空调？怎么做到既凉爽又节能？快来掌握这几点：

定期清洗空调

建议每半个月清理一次空调滤网，一是为了获得更洁净的空气；二是长期使用后滤网上面会聚集灰尘，导致进气和出气不畅，降低空调的性能，耗电量也会增加。

昼夜开不同温

白天25℃-26℃体感舒适，夜间睡觉时可升至27℃-28℃，避免后半夜过冷。

刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。

风向朝上更制冷

开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交换。

定时开窗通风

长时间关窗开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。应该注意时常换气，建议2-3小时开一次窗，每次通风约10-15分钟，保证室内空气新鲜。

搭配风扇降温

空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃-3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。

建议风扇摆放位置：置于空调下方，将冷风吹向房间深处，可选择柔风或自然风。

不要频繁开关空调

重启空调的耗电相当于持续运行20-30分钟。外出＜1小时的情况，建议不要关闭空调，空调温度调高1℃～2℃即可。

老人吹空调要当心

老人可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下降，对外界温度、湿度的体感变得不明显，所以即便室温偏高，他们也可能感觉不到很热。因此，不能等老人喊热再开空调，而要根据室温提前开启。

长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而中暑。应该及时开空调，并保持室内适当通风。

来源：城阳融媒